{"id":42021,"date":"2026-07-01T14:35:48","date_gmt":"2026-07-01T14:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/?post_type=news&#038;p=42021"},"modified":"2026-07-01T14:36:03","modified_gmt":"2026-07-01T14:36:03","slug":"ejercicio-factores-riesgo-cardiometabolico","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/news\/ejercicio-factores-riesgo-cardiometabolico\/","title":{"rendered":"Efecto de diferentes tipos de ejercicio sobre los factores de riesgo cardiometab\u00f3lico: s\u00edntesis de revisiones sistem\u00e1ticas y metan\u00e1lisis\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Chatzi C,\u00a0Markozannes\u00a0G, Ntzani EE, Rizzo M,\u00a0Basios\u00a0A,\u00a0Kalampoki\u00a0A. Effect of\u00a0different types\u00a0of exercise interventions on cardiometabolic risk factors: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses.\u00a0J Diabetes\u00a0Complications. 2026 May;40(5):109305\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-02bc3f819c691951e4dcd556c0c56a1f\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Puntos&nbsp;clave&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta s\u00edntesis de revisiones evalu\u00f3 el efecto de diferentes tipos de ejercicio sobre los factores de riesgo\u00a0cardiometab\u00f3lico\u00a0en personas con factores de riesgo cardiovascular sin antecedentes de enfermedades\u00a0cardiovascularesateroescler\u00f3ticas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El entrenamiento aer\u00f3bico\u00a0y\u00a0el taich\u00ed\u00a0pueden\u00a0mejorar ciertos\u00a0par\u00e1metros metab\u00f3licos: las pruebas cient\u00edficas m\u00e1s convincentes fueron las relativas a la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y diast\u00f3lica, seguidas de las relacionadas con la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol, la circunferencia de la cintura y la HbA1c en personas con al menos un factor de riesgo cardiovascular.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica es importante para&nbsp;prevenir y tratar&nbsp;diversas&nbsp;enfermedades cr\u00f3nicas, como&nbsp;las&nbsp;enfermedades&nbsp;cardiovasculares&nbsp;ateroescler\u00f3ticas&nbsp;(ECVA).&nbsp;La actividad f\u00edsica se considera beneficiosa para la obesidad, la hipertensi\u00f3n, la cardiopat\u00eda coronaria, el&nbsp;ictus&nbsp;y&nbsp;la diabetes&nbsp;de&nbsp;tipo 2 y&nbsp;tambi\u00e9n&nbsp;ayuda a mantener un peso corporal normal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica parece ser una piedra angular para la prevenci\u00f3n cardiovascular primaria en la poblaci\u00f3n con menor riesgo cardiovascular y tiene un papel importante en combinaci\u00f3n con el tratamiento farmacol\u00f3gico&nbsp;en los grupos de mayor riesgo cardiovascular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a0a456a600c89df0888182f54829639c wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Esta\u00a0s\u00edntesis de revisiones evalu\u00f3\u00a0el efecto de diferentes tipos de ejercicio sobre los factores de riesgo\u00a0cardiometab\u00f3lico\u00a0en personas\u00a0con factores de riesgo cardiovascular\u00a0sin antecedentes de\u00a0ECVA.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-801f518c612b8d8c29b44410f51b8caf\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Metodolog\u00eda\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica en las bases de datos\u00a0PubMed y\u00a0Scopus\u00a0de revisiones sistem\u00e1ticas y\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0de ensayos cl\u00ednicos\u00a0aleatorizados\u00a0publicados\u00a0hasta noviembre de 2025.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0c3411b7a9714e463f6a0f6d8f1290c2\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Resultados\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se seleccionaron 16 metan\u00e1lisis. Los resultados fueron los siguientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ejercicio aer\u00f3bico<\/strong>: se encontraron 21 asociaciones, de las cuales 1 fue fuerte, 3 altamente sugerentes, 5 sugerentes, 11 d\u00e9biles y 8 no significativas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)<\/strong>: se encontraron 2 asociaciones, que no fueron significativas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Entrenamiento de resistencia: <\/strong>de las 12 asociaciones encontradas, ninguna fue fuerte, muy sugerente o sugerente, 4 fueron d\u00e9biles y 8 no significativas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Taich\u00ed<\/strong>: de las 49 asociaciones encontradas, 4 se consideraron fuertes, 2 altamente sugerentes, ninguna sugerente, 22 d\u00e9biles y 25 no significativas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Qiqong<\/em><\/strong>: se encontraron 6 asociaciones, de las cuales 1 se consider\u00f3 d\u00e9bil y 5 no significativas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Yoga<\/strong>: se encontraron 25 asociaciones, de las cuales 9 se consideraron d\u00e9biles y 16 no significativas.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-ad4eaa7bd75c4f188669fff46928d6f9\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Discusi\u00f3n\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a0144084b1da15bb78da8e6933d37890 wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Se vio que el entrenamiento aer\u00f3bico\u00a0y\u00a0el\u00a0taich\u00ed\u00a0pueden\u00a0mejorar algunos\u00a0par\u00e1metros\u00a0metab\u00f3licos: las pruebas cient\u00edficas m\u00e1s convincentes\u00a0fueron las relativas a\u00a0la reducci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica\u00a0(PAS)\u00a0y diast\u00f3lica\u00a0(PAD),\u00a0seguidas de las relativas a la reducci\u00f3n\u00a0del nivel\u00a0de colesterol, la circunferencia de la\u00a0cintura y la HbA1c en personas\u00a0con al menos un factor de riesgo cardiovascular.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los adultos que practican taich\u00ed, el <strong>colesterol<\/strong> total se redujo en 8 mg\/d en comparaci\u00f3n con el grupo de control. Por el contrario, ninguno de los entrenamientos aer\u00f3bicos, HIIT, de resistencia, yoga y <em>qigong<\/em> mostr\u00f3 datos convincentes de beneficio en el perfil lip\u00eddico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los datos mostraron de forma altamente sugerente que el ejercicio aer\u00f3bico redujo aproximadamente 5 mmHg la <strong>PAS<\/strong> y 3 mmHg la <strong>PAD<\/strong> con respecto al valor inicial. El mismo patr\u00f3n se repiti\u00f3 para el taich\u00ed, con el cual la magnitud del efecto fue incluso mayor (PAS: 9 mmHg, PAD: 5 mmHg en comparaci\u00f3n con el grupo de control). Por el contrario, ninguno de los entrenamientos HIIT, de resistencia, yoga y <em>qigong<\/em> redujeron la presi\u00f3n arterial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se vio una mejora en el control gluc\u00e9mico en t\u00e9rminos de <strong>reducci\u00f3n de la HbA1c<\/strong> con el taich\u00ed. Adem\u00e1s, con el ejercicio aer\u00f3bico hubo una disminuci\u00f3n en la <strong>circunferencia de la cintura<\/strong> (que generalmente se asocia con el estado gluc\u00e9mico) en comparaci\u00f3n con el grupo de control.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados de esta s\u00edntesis mostraron que el entrenamiento aer\u00f3bico y el taich\u00ed tienen un beneficio cl\u00ednicamente significativo en los niveles de PAS\/PAD y colesterol total, as\u00ed como en la circunferencia de la cintura. Una reducci\u00f3n de 10 mg\/dl en los niveles de colesterol se traduce en una reducci\u00f3n del 6 % en los episodios cardiovasculares adversos graves, mientras que una reducci\u00f3n en la PAS\/PAD de 10\/5 mmHg, respectivamente, disminuye en un 25 % el riesgo de episodios cardiovasculares adversos graves en prevenci\u00f3n primaria.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cabe destacar que los resultados, tanto aquellos que concuerdan con publicaciones y gu\u00edas previas (como la reducci\u00f3n en la PAS\/PAD, los niveles de colesterol total y la circunferencia de la cintura) como los que difieren de ellas (como la falta de beneficio en el resto de los par\u00e1metros del perfil lip\u00eddico) provienen de informes de baja calidad.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-633cbd23b7ae6b2e3d5acbf033c45c05\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Conclusiones\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los distintos tipos de ejercicio pueden ofrecer ciertas ventajas en los par\u00e1metros metab\u00f3licos de personas con al menos un factor de riesgo cardiovascular. El dato\u00a0m\u00e1s convincente apunta a una reducci\u00f3n de la\u00a0PAS y la PAD\u00a0gracias al entrenamiento aer\u00f3bico\u00a0y\u00a0al taich\u00ed.\u00a0Estos resultados\u00a0se basan en\u00a0datos\u00a0de calidad baja o muy baja. El papel del entrenamiento HIIT, de resistencia, el yoga y el\u00a0<em>qigong<\/em>\u00a0en la salud\u00a0cardiometab\u00f3lica\u00a0es incierto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQuieres ampliar la informaci\u00f3n?<\/strong> Consulta el art\u00edculo original completo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41762472\/\">Effect of different types of exercise interventions on cardiometabolic risk factors: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses<\/a><\/p>\n\n\n\n<style>\n.borde-citas {\nborder: solid;\nborder-color: #FEDB00;\nborder-width: 1px 1px 1px 16px;\nborder-radius: 0.8rem;\n}\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chatzi C,\u00a0Markozannes\u00a0G, Ntzani EE, Rizzo M,\u00a0Basios\u00a0A,\u00a0Kalampoki\u00a0A. 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