{"id":40278,"date":"2026-03-16T10:16:52","date_gmt":"2026-03-16T10:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/?post_type=news&#038;p=40278"},"modified":"2026-06-16T19:50:45","modified_gmt":"2026-06-16T19:50:45","slug":"tratamiento-hormonal-menopausia","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/news\/tratamiento-hormonal-menopausia\/","title":{"rendered":"Efecto\u00a0del tratamiento\u00a0hormonal para la menopausia, el ejercicio y su combinaci\u00f3n sobre la densidad mineral \u00f3sea y el bienestar mental en mujeres menop\u00e1usicas:\u00a0revisi\u00f3n exploratoria\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Platt O, Bateman J, Bakour S. Impact of menopause hormone therapy, exercise, and their combination on bone mineral density and mental wellbeing in menopausal women: a scoping review. Front\u00a0Reprod\u00a0Health. 2025 May\u00a012;7:1542746.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-fe8b53361a2f5864081ce477bae2917d\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Puntos clave:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esta revisi\u00f3n evalu\u00f3\u00a0la efectividad del tratamiento\u00a0hormonal\u00a0solo, el ejercicio solo y su combinaci\u00f3n para mejorar la densidad mineral \u00f3sea\u00a0(DMO)\u00a0en mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los datos apoyan el uso del tratamiento hormonal para la menopausia (THM) en la prevenci\u00f3n de la osteoporosis.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los datos\u00a0apoyan\u00a0el uso del ejercicio para controlar la\u00a0DMO\u00a0en\u00a0las\u00a0mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El entrenamiento\u00a0de resistencia por s\u00ed solo no supuso una mejora significativa en la DMO, sino que se necesita un programa de ejercicios combinados.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El THM\u00a0aument\u00f3 significativamente los efectos del ejercicio sobre la DMO en comparaci\u00f3n con el ejercicio solo.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La osteoporosis afecta a&nbsp;1&nbsp;de cada&nbsp;3&nbsp;mujeres mayores de 50 a\u00f1os en todo el mundo.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La&nbsp;remodelaci\u00f3n \u00f3sea se&nbsp;mantiene mediante un equilibrio entre la resorci\u00f3n osteocl\u00e1stica y la formaci\u00f3n osteobl\u00e1stica. En la&nbsp;<strong>menopausia<\/strong>, la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos&nbsp;altera este equilibrio, lo&nbsp;cual&nbsp;contribuye a la&nbsp;<strong>osteoporosis<\/strong>. El ejercicio&nbsp;habitual&nbsp;promueve la actividad osteobl\u00e1stica y la fortaleza \u00f3sea, mientras que el tratamiento&nbsp;hormonal puede mitigar los efectos de la deficiencia de estr\u00f3genos, lo que pone de relieve la interacci\u00f3n crucial entre la carga mec\u00e1nica y la regulaci\u00f3n hormonal para mantener la salud \u00f3sea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por otra parte, se ha demostrado el efecto&nbsp;de la transici\u00f3n menop\u00e1usica en la salud mental y la calidad de vida de las mujeres, as\u00ed como&nbsp;la relaci\u00f3n bidireccional que existe entre&nbsp;la osteoporosis posmenop\u00e1usica y los trastornos de salud mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>tratamiento hormonal&nbsp;para la menopausia (THM)<\/strong>&nbsp;es eficaz para mitigar la p\u00e9rdida de densidad mineral \u00f3sea (DMO). Adem\u00e1s de sus beneficios esquel\u00e9ticos, el&nbsp;THM tambi\u00e9n puede contribuir al&nbsp;bienestar mental, ya que se ha demostrado que la estabilizaci\u00f3n de los niveles de&nbsp;estr\u00f3genos&nbsp;ralentiza la resorci\u00f3n \u00f3sea, a la vez que influye positivamente en la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo y&nbsp;la funci\u00f3n cognitiva.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De igual manera, el&nbsp;<strong>ejercicio&nbsp;<\/strong>desempe\u00f1a un papel fundamental en el&nbsp;tratamiento&nbsp;de la osteoporosis, no solo al mejorar la DMO, sino tambi\u00e9n al modular el eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-suprarrenal, lo que reduce la secreci\u00f3n de cortisol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2c0cc69afdfe875dbc80e4d3b9f60068 wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Esta revisi\u00f3n\u00a0evalu\u00f3\u00a0la efectividad del THM\u00a0solo, el ejercicio solo y\u00a0la\u00a0combinaci\u00f3n\u00a0de ambos\u00a0para mejorar\u00a0la DMO en mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-801f518c612b8d8c29b44410f51b8caf\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Metodolog\u00eda\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica de revisiones sistem\u00e1ticas\u00a0relacionadas con este tema,\u00a0publicadas entre 2004 y 2024,\u00a0en las bases de datos\u00a0Embase, EMCARE, MEDLINE, CINHAL y la Biblioteca Cochrane.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0c3411b7a9714e463f6a0f6d8f1290c2\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Resultados\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se seleccionaron 20 estudios&nbsp;para el&nbsp;an\u00e1lisis, 5 de ellos relacionados con&nbsp;la&nbsp;osteoporosis y&nbsp;el&nbsp;THM, 11 relacionados con&nbsp;la&nbsp;osteoporosis y&nbsp;el&nbsp;ejercicio, y 4 relacionados con&nbsp;la&nbsp;osteoporosis y&nbsp;el THM combinado&nbsp;con&nbsp;el&nbsp;ejercicio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados fueron los siguientes:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osteoporosis y THM<\/strong>:\u00a0los datos apoyan el uso del\u00a0THM en la prevenci\u00f3n de la osteoporosis.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osteoporosis y ejercicio<\/strong>:\u00a0los datos\u00a0apoyan\u00a0el uso del ejercicio para controlar la DMO en mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tipo de ejercicio<\/strong>:\u00a0los resultados de los estudios sobre ejercicios de resistencia son contradictorios.\u00a0Varios estudios han mostrado que los\u00a0programas\u00a0de ejercicios combinados\u00a0pueden mantener o mejorar la DMO.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Intensidad del ejercicio<\/strong>:\u00a0no existe un consenso sobre la intensidad el ejercicio para mejorar la DMO en esta poblaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Combinaci\u00f3n de\u00a0THM y ejercicio<\/strong>:\u00a0en un\u00a0metan\u00e1lisis,\u00a0el\u00a0THM\u00a0aument\u00f3 los efectos del ejercicio sobre la DMO en comparaci\u00f3n con el ejercicio solo, mientras que en otro\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0no se encontraron diferencias\u00a0entre el efecto del THM con ejercicio frente al ejercicio solo.\u00a0Los\u00a0estudios\u00a0indican\u00a0que el ejercicio es m\u00e1s efectivo durante la perimenopausia y la posmenopausia temprana.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-ad4eaa7bd75c4f188669fff46928d6f9\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Discusi\u00f3n\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-f81790033ff3de26a94de0aff3bf0969 wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">La combinaci\u00f3n de ejercicio y\u00a0THM, en comparaci\u00f3n con el ejercicio solo o el tratamiento solo, mejor\u00f3 la\u00a0DMO en mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto demuestra una respuesta estrog\u00e9nica positiva&nbsp;de la DMO&nbsp;a la carga mec\u00e1nica durante el ejercicio.&nbsp;Por lo tanto,&nbsp;<strong>el THM deber\u00eda considerarse como complemento al ejercicio<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El momento de inicio del&nbsp;THM despu\u00e9s de la menopausia es un factor crucial para determinar su eficacia en&nbsp;preservar&nbsp;la DMO. Las investigaciones&nbsp;indican&nbsp;que un&nbsp;<strong>inicio m\u00e1s temprano,<\/strong>&nbsp;generalmente dentro de los primeros 10 a\u00f1os de la menopausia,&nbsp;<strong>puede proporcionar los mayores beneficios \u00f3seos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta revisi\u00f3n destaca la importancia del ejercicio para mantener la DMO y controlar la osteoporosis posmenop\u00e1usica sin&nbsp;suplementaci\u00f3n hormonal. A pesar&nbsp;de que los&nbsp;estudios muestran heterogeneidad en la intensidad, el tipo, la duraci\u00f3n y la frecuencia del ejercicio, el consenso es que&nbsp;<strong>las&nbsp;mujeres&nbsp;en la perimenopausia&nbsp;y&nbsp;posmenopausia&nbsp;temprana&nbsp;deben realizar reg\u00edmenes combinados<\/strong>, que&nbsp;incluyan&nbsp;entrenamiento de resistencia&nbsp;y \u200b\u200bactividades&nbsp;de impacto(tambi\u00e9n&nbsp;conocidas&nbsp;como ejercicio con carga).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para preservar la DMO, el&nbsp;<strong>entrenamiento de&nbsp;resistencia<\/strong>&nbsp;debe tener una intensidad del&nbsp;70 % al 85 % de&nbsp;una repetici\u00f3n m\u00e1xima (1RM, definida como el peso m\u00e1ximo levantado en una repetici\u00f3n), realizado&nbsp;al menos dos veces por semana durante m\u00e1s de 6 meses; es probable que las intervenciones m\u00e1s prolongadas produzcan mejores resultados. Las&nbsp;<strong>actividades&nbsp;de impacto<\/strong>, como correr&nbsp;y saltar, deben&nbsp;realizarse al menos 3 veces por semana. Las&nbsp;<strong>actividades de bajo impacto<\/strong>, como el taich\u00ed, caminar y pilates, tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles como complemento del entrenamiento combinado, pero no deben utilizarse como intervenci\u00f3n&nbsp;\u00fanica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las&nbsp;gu\u00edas&nbsp;de la Fundaci\u00f3n de Salud \u00d3sea y Osteoporosis&nbsp;y del Grupo Nacional&nbsp;del Reino Unido&nbsp;de Gu\u00edas de Osteoporosis&nbsp;recomiendan el ejercicio combinado en aquellas personas con riesgo de osteoporosis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las futuras revisiones sistem\u00e1ticas deber\u00edan priorizar la salud mental como resultado&nbsp;principal, investigando los efectos combinados&nbsp;del&nbsp;THM&nbsp;y el ejercicio sobre el bienestar esquel\u00e9tico y psicol\u00f3gico, para reforzar la necesidad de un enfoque&nbsp;integral y multidisciplinario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-633cbd23b7ae6b2e3d5acbf033c45c05\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Conclusiones\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-3345a23175ddc1c6660cc33ec49657a2 wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Esta revisi\u00f3n destaca que la combinaci\u00f3n de\u00a0THM\u00a0y\u00a0ejercicio estructurado es\u00a0el enfoque m\u00e1s eficaz para aumentar la DMO en mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En mujeres con \u00fatero, la THM combinada con estr\u00f3genos&nbsp;y progest\u00e1genos&nbsp;ha demostrado el mayor beneficio para preservar la salud \u00f3sea. Sin embargo, debido al debate en torno a&nbsp;la seguridad a largo plazo del&nbsp;THM para preservar&nbsp;la DMO, el ejercicio sigue siendo una estrategia fundamental y de aplicaci\u00f3n universal en la prevenci\u00f3n y el tratamiento de la osteoporosis posmenop\u00e1usica.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En concreto, el entrenamiento de fuerza combinado, realizado de&nbsp;2&nbsp;a&nbsp;3&nbsp;veces por semana a una intensidad del 70 % al 85 % de 1RM, junto con actividades de impacto&nbsp;(como correr o&nbsp;saltar)&nbsp;al menos&nbsp;3&nbsp;veces por semana, ha demostrado ser \u00f3ptimo para mejorar la DMO en&nbsp;mujeres posmenop\u00e1usicas. Estas intervenciones deben mantenerse durante un m\u00ednimo de 6 meses y aumentar gradualmente en intensidad y complejidad para mantener su eficacia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQuieres ampliar la informaci\u00f3n?<\/strong> Consulta el art\u00edculo original completo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40421002\/\">Impact of menopause hormone therapy, exercise, and their combination on bone mineral density and mental wellbeing in menopausal women: a scoping review<\/a><br><br><br><\/p>\n\n\n\n<style>\n.borde-citas {\nborder: solid;\nborder-color: #FEDB00;\nborder-width: 1px 1px 1px 16px;\nborder-radius: 0.8rem;\n}\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Platt O, Bateman J, Bakour S. Impact of menopause hormone therapy, exercise, and their combination on bone mineral density and mental wellbeing in menopausal women: a scoping review. 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