{"id":39909,"date":"2026-03-02T09:33:49","date_gmt":"2026-03-02T09:33:49","guid":{"rendered":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/?post_type=news&#038;p=39909"},"modified":"2026-06-16T19:52:10","modified_gmt":"2026-06-16T19:52:10","slug":"efecto-ejercicio-depresion-ansiedad-autoestima-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/news\/efecto-ejercicio-depresion-ansiedad-autoestima-ninos-y-adolescentes\/","title":{"rendered":"Efecto\u00a0del\u00a0ejercicio sobre la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes:\u00a0revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Zhou S, Xu Y, Yang Y, Song H, Wang X, Yu Y. Effect of exercise interventions on depression, anxiety, and self-esteem in children and adolescents: a systematic review and network meta-analysis. BMC Public\u00a0Health. 2025 Oct 31;25(1):3706.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-fe8b53361a2f5864081ce477bae2917d\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Puntos clave:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En este\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0se evaluaron los efectos de distintos tipos de ejercicio sobre la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El ejercicio parece ser eficaz para reducir los s\u00edntomas depresivos y mejorar la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes, y tambi\u00e9n puede ser beneficioso para la ansiedad.\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los efectos var\u00edan seg\u00fan la modalidad: el\u00a0ejercicio de resistencia\u00a0muestra utilidad para mejorar la depresi\u00f3n y la autoestima, mientras que el\u00a0ejercicio combinado aer\u00f3bico y de resistencia\u00a0puede ayudar a aliviar la ansiedad.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La depresi\u00f3n y la ansiedad son\u00a0los trastornos de salud mental m\u00e1s\u00a0frecuentes\u00a0en\u00a0los\u00a0ni\u00f1os y adolescentes\u00a0a\u00a0nivel mundial.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-36b0cfe7d1e420a850d010aa4a7e982e wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">En este\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0en red\u00a0se\u00a0evalu\u00f3 el\u00a0efecto de distintos tipos de ejercicio sobre la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se\u00a0compar\u00f3 el\u00a0efecto del entrenamiento aer\u00f3bico\u00a0(EA), el entrenamiento de resistencia\u00a0(ER), el entrenamiento aer\u00f3bico y de resistencia combinados\u00a0(EC),\u00a0y el ejercicio cuerpo-mente (ECM)\u00a0en la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima, con el objetivo de generar\u00a0informaci\u00f3n\u00a0para\u00a0fundamentar la prescripci\u00f3n de ejercicio en ni\u00f1os y adolescentes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-801f518c612b8d8c29b44410f51b8caf\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Metodolog\u00eda\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se llev\u00f3 a cabo una b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica en las bases de datos&nbsp;PubMed,&nbsp;Embase,&nbsp;Scopus, Biblioteca Cochrane y WOS, de&nbsp;ensayos cl\u00ednicos aleatorizados&nbsp;relacionados con&nbsp;el&nbsp;tema, publicados hasta diciembre de 2024.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto al resto de la metodolog\u00eda, remitimos al art\u00edculo original. Aqu\u00ed solo mencionaremos, para poder entender los resultados, que la clasificaci\u00f3n de las intervenciones&nbsp;se determin\u00f3&nbsp;comparando&nbsp;el&nbsp;\u00e1rea bajo la curva de probabilidades acumuladas de clasificaci\u00f3n&nbsp;(SUCRA,&nbsp;<em>surface&nbsp;under&nbsp;the&nbsp;cumulative ranking curve<\/em>).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-95441d41b06cb15ecf86ca514af03f19 wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Un valor SUCRA m\u00e1s alto\u00a0indica mayor probabilidad de\u00a0tener\u00a0una mejor clasificaci\u00f3n, lo que sugiere una eficacia superior de esa modalidad de ejercicio espec\u00edfica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-0c3411b7a9714e463f6a0f6d8f1290c2\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Resultados\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0incluy\u00f3 27 estudios\u00a0realizados en 11 pa\u00edses,\u00a0con 3059 participantes.\u00a0De los 27\u00a0estudios, 17 se centraron en\u00a0el\u00a0EA, 4 en\u00a0el\u00a0ER, 5 en\u00a0el\u00a0EC y 4 en\u00a0el\u00a0ECM.\u00a0La duraci\u00f3n media de la intervenci\u00f3n fue de 13,85 \u00b1 2,17 semanas. La frecuencia media de la intervenci\u00f3n fue de 2,75 \u00b1 0,22 veces por semana, con una duraci\u00f3n media de cada sesi\u00f3n de 57,28 \u00b1 7,3 minutos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-676d6823c4fe3bf5d6f5e2c7a042a980\" style=\"font-size:22px\">Resultados del\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0por pares\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Depresi\u00f3n<\/strong>\u00a0(21 estudios).\u00a0En comparaci\u00f3n con el grupo de control, el ejercicio mejor\u00f3\u00a0significativamente\u00a0los s\u00edntomas depresivos\u00a0(diferencia media [DM] =\u00a0\u22120,29;\u00a0<em>p<\/em>\u00a0&lt; 0,001).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ansiedad<\/strong>\u00a0(14 estudios).\u00a0En comparaci\u00f3n con los controles, el ejercicio no redujo significativamente los s\u00edntomas de ansiedad\u00a0(DM\u202f=\u202f\u22120,12;\u00a0<em>p<\/em>\u00a0&lt; 0,001).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Autoestima<\/strong>\u00a0(13 estudios).\u00a0En comparaci\u00f3n con el grupo de control, el ejercicio mejor\u00f3 significativamente la autoestima\u00a0(DM\u202f=\u202f0,23;\u00a0<em>p<\/em>\u00a0&lt; 0,001).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-6aeeeb3cac9d2a69224c40494d261d56\" style=\"font-size:22px\">Resultados del\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0en red\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0en red incluy\u00f3 27 estudios con un total de 3059 participantes.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-32eef8b55c859ab9ace1e08b14f56edf\" style=\"font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Depresi\u00f3n\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el an\u00e1lisis&nbsp;se incluyeron&nbsp;21&nbsp;estudios.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El EA super\u00f3 significativamente al grupo control, mientras que los efectos del ER, el EC y el ECM&nbsp;no mostraron diferencias significativas en comparaci\u00f3n con el grupo&nbsp;de&nbsp;control.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan&nbsp;el&nbsp;SUCRA, el ER&nbsp;(77,2 %) fue&nbsp;el&nbsp;m\u00e1s eficaz&nbsp;para mejorar los s\u00edntomas depresivos en ni\u00f1os y adolescentes, seguido&nbsp;del EA (76,5 %), el ECM (52,8 %), el EC&nbsp;(30,4 %) y el grupo&nbsp;de&nbsp;control (13,2 %).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-37c45a741ee6ee9440a27b8c68df4cda\" style=\"font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Ansiedad\u00a0\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se incluyeron 14 estudios en el an\u00e1lisis.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El EC, el EA, el ER y el ECM mostraron alg\u00fan efecto, pero no se observaron diferencias significativas en comparaci\u00f3n con el grupo&nbsp;de&nbsp;control.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan&nbsp;el&nbsp;SUCRA, los efectos en la mejora de la ansiedad fueron los siguientes: EC (76,6 %) &gt;&nbsp;ER (55,6 %) &gt;EA (44,5 %) &gt;&nbsp;ECM (43,2 %) &gt;&nbsp;grupo&nbsp;de&nbsp;control (30,2 %).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-e3cc181a48e4e61c867f2e5abfb890eb\" style=\"font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">Autoestima\u00a0\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se incluyeron 13 estudios en el an\u00e1lisis.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ER fue significativamente m\u00e1s efectivo que el grupo control, mientras que el EA, el EC y el ECM no mostraron diferencias significativas en comparaci\u00f3n con el grupo control.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan&nbsp;el&nbsp;SUCRA, los efectos en la mejora de la autoestima fueron los siguientes: ER (80,1 %) &gt; EA (68 %) &gt; EC (50,5 %) &gt; ECM (39 %) &gt; grupo&nbsp;de&nbsp;control (12,4 %)&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-ad4eaa7bd75c4f188669fff46928d6f9\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Discusi\u00f3n\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-ebcce3171de6c4d41390b5da4a52f8ff wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">El ejercicio f\u00edsico mejor\u00f3\u00a0significativamente los\u00a0<strong>s\u00edntomas depresivos<\/strong>\u00a0en ni\u00f1os y adolescentes. El ER\u00a0fue\u00a0el m\u00e1s eficaz, seguido del EA, el ECM y el EC. Para los\u00a0<strong>s\u00edntomas de ansiedad<\/strong>,\u00a0el EC\u00a0podr\u00eda\u00a0ser eficaz, seguido del ER,el EA y el ECM. En cuanto a la\u00a0<strong>autoestima<\/strong>, el\u00a0ER mostr\u00f3\u00a0los mejores resultados, seguido del EA,\u00a0el ECM y el EC.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ha demostrado que el ejercicio tiene un efecto&nbsp;beneficioso en&nbsp;problemas de salud mental como la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>EA<\/strong>&nbsp;induce la neurog\u00e9nesis, promoviendo as\u00ed el aprendizaje, la memoria y la regulaci\u00f3n emocional en ni\u00f1os y adolescentes y mitigando los s\u00edntomas depresivos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A trav\u00e9s de la interacci\u00f3n entre m\u00fasculos y cerebro&nbsp;(que implica la liberaci\u00f3n de&nbsp;miocinas&nbsp;y factores relacionados),&nbsp;el<strong>&nbsp;ER<\/strong>&nbsp;modula la funci\u00f3n inmunitaria,&nbsp;aten\u00faa la desregulaci\u00f3n del estr\u00e9s asociada a estados psicol\u00f3gicos adversos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El&nbsp;<strong>EC<\/strong>&nbsp;se asocia con mejor&nbsp;funcionalidad&nbsp;social, reducci\u00f3n del peso corporal en j\u00f3venes con obesidad, mejor salud metab\u00f3lica y&nbsp;disminuci\u00f3n&nbsp;del estado&nbsp;inflamatorio.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al modular la liberaci\u00f3n de neurotransmisores (p. ej., endorfinas y dopamina),&nbsp;el&nbsp;<strong>ECM<\/strong>&nbsp;puede aumentar el&nbsp;estado de \u00e1nimo&nbsp;positivo&nbsp;y, paralelamente,&nbsp;generar&nbsp;cambios favorables en la organizaci\u00f3n funcional de la corteza cerebral, contribuyendo as\u00ed a una mejor salud mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-633cbd23b7ae6b2e3d5acbf033c45c05\" style=\"font-size:27px;font-style:normal;font-weight:700\">Conclusiones\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left borde-citas has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d0f79e1ab2a52444f39c7d60b6f0b9ef wp-block-paragraph\" style=\"color:#1b4298;background-color:#fff8cc;font-size:18px;font-style:normal;font-weight:600\">El ejercicio parece ser eficaz para reducir los s\u00edntomas depresivos y mejorar la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes, y tambi\u00e9n puede ser beneficioso para la ansiedad. Los efectos var\u00edan seg\u00fan la modalidad: el\u00a0ERmuestra\u00a0utilidad\u00a0para mejorar la depresi\u00f3n y la autoestima, mientras que\u00a0el EC\u00a0puede ayudar a aliviar la ansiedad.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay que tener en cuenta que,\u00a0dado el reducido n\u00famero de estudios incluidos,\u00a0su calidad metodol\u00f3gica moderada en general\u00a0y los indicios de sesgos\u00a0de publicaci\u00f3n y heterogeneidad entre los estudios,\u00a0estas conclusiones deben interpretarse con cautela y requieren m\u00e1s\u00a0verificaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfQuieres ampliar la informaci\u00f3n?<\/strong> Consulta el art\u00edculo original completo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41174613\/\">Effect of exercise interventions on depression, anxiety, and self-esteem in children and adolescents: a systematic review and network meta-analysis<\/a><br><br><br><\/p>\n\n\n\n<style>\n.borde-citas {\nborder: solid;\nborder-color: #FEDB00;\nborder-width: 1px 1px 1px 16px;\nborder-radius: 0.8rem;\n}\n<\/style>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zhou S, Xu Y, Yang Y, Song H, Wang X, Yu Y. Effect of exercise interventions on depression, anxiety, and self-esteem in children and adolescents: a systematic review and network meta-analysis. BMC Public\u00a0Health. 2025 Oct 31;25(1):3706.\u00a0 Puntos clave: La depresi\u00f3n y la ansiedad son\u00a0los trastornos de salud mental m\u00e1s\u00a0frecuentes\u00a0en\u00a0los\u00a0ni\u00f1os y adolescentes\u00a0a\u00a0nivel mundial.\u00a0 En este\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0en red\u00a0se\u00a0evalu\u00f3 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":40140,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"news_categories":[215,205,204],"class_list":["post-39909","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","news_categories-atencion-primaria","news_categories-pediatria","news_categories-psiquiatria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.7 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Efecto\u00a0del\u00a0ejercicio sobre la depresi\u00f3n, la ansiedad y la autoestima en ni\u00f1os y adolescentes:\u00a0revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y\u00a0metan\u00e1lisis\u00a0 - 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