{"id":27421,"date":"2025-06-02T08:23:39","date_gmt":"2025-06-02T08:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/?post_type=news&#038;p=27421"},"modified":"2026-06-17T20:12:05","modified_gmt":"2026-06-17T20:12:05","slug":"habitos-nutricionales-y-migrana","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/news\/habitos-nutricionales-y-migrana\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos nutricionales y migra\u00f1a: conocimientos y consecuencias\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Tu YH, Chang CM, Yang CC, Tsai IJ, Chou YC, Yang CP. Dietary Patterns and Migraine: Insights and Impact. Nutrients. 2025;17(4):669.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Puntos clave<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La dieta influye en la migra\u00f1a de varias formas (como desencadenante y como factor que puede reducir la frecuencia de las crisis) y constituye un aspecto modificable para su tratamiento.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los alimentos conocidos por inducir crisis de migra\u00f1a incluyen el chocolate, la cafe\u00edna, el queso, las bebidas alcoh\u00f3licas y ciertos aditivos, como el glutamato monos\u00f3dico.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Los resultados sobre la relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la migra\u00f1a pueden variar, posiblemente debido a factores como los h\u00e1bitos diet\u00e9ticos, la gen\u00e9tica, el metabolismo y el dise\u00f1o de los estudios.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>El eje intestino-cerebro podr\u00eda influir en la migra\u00f1a, posiblemente a trav\u00e9s del aumento de la permeabilidad intestinal y el paso de sustancias inflamatorias al sistema trigeminovascular.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Ciertas intervenciones diet\u00e9ticas \u2014como las dietas de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, las dietas cetog\u00e9nicas, los suplementos de \u03c9-3 y la adherencia a patrones mediterr\u00e1neos\u2014 ofrecen v\u00edas prometedoras para tratar los s\u00edntomas de la migra\u00f1a.\u00a0\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Se recomienda a los pacientes con migra\u00f1a comer m\u00e1s frutas y verduras, reducir las carnes procesadas y las comida r\u00e1pida, mantener un horario regular de comidas, evitar el hambre y el exceso de comida, y ajustar la ingesta de cafe\u00edna.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La migra\u00f1a puede desencadenarse por diversos factores, como el estr\u00e9s psicol\u00f3gico, los cambios clim\u00e1ticos, los patrones de sue\u00f1o y los h\u00e1bitos alimentarios. La dieta puede influir sobre la migra\u00f1a de diferentes formas, tanto como factor desencadenante como atenuante de la aparici\u00f3n de las crisis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferencia de los factores gen\u00e9ticos y ambientales, los pacientes tienen mayor control sobre sus decisiones alimentarias. Por ello, la dieta representa un aspecto clave en quienes padecen migra\u00f1a. Esta revisi\u00f3n examina la relaci\u00f3n entre los h\u00e1bitos alimentarios y la migra\u00f1a desde diferentes perspectivas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-e5933dbdae8b8a5c465f399efeb87f71 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">H\u00e1bitos alimentarios y migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las investigaciones indicaron diferencias en los h\u00e1bitos alimentarios entre personas con y sin migra\u00f1a. Un estudio poblacional en Suecia identific\u00f3 mayor prevalencia de cefalea recurrente y migra\u00f1a entre quienes se saltaban el desayuno, mientras que un estudio de cohortes israel\u00ed observ\u00f3 un aumento significativo en los d\u00edas con migra\u00f1a en personas que cumpl\u00edan el Ramad\u00e1n en comparaci\u00f3n con el grupo de referencia posterior (9,4 \u00b1 4,3 frente a 3,7 \u00b1 2,1; <em>p<\/em> &lt;0,001).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La calidad de la dieta parece estar asociada con la migra\u00f1a. En un estudio transversal realizado en Estados Unidos, se agrup\u00f3 a las participantes de sexo femenino seg\u00fan el \u00edndice de masa corporal (IMC) y se evalu\u00f3 su calidad diet\u00e9tica. Entre aquellas con peso normal, las mujeres sin migra\u00f1a mostraron una calidad diet\u00e9tica significativamente superior en comparaci\u00f3n con las mujeres con migra\u00f1a (52,5 \u00b1 0,9 frente a 45,9 \u00b1 1,0; <em>p<\/em> &lt;0,0001). Sin embargo, no se observaron diferencias en otros grupos de IMC.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al explorar las diferencias diet\u00e9ticas entre los pacientes que presentan o no aura, un estudio transversal en Estados Unidos indic\u00f3 que las personas con migra\u00f1a con aura ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de tener una baja ingesta de chocolate (<em>p<\/em> = 0,005), queso (<em>p<\/em> = 0,008), helado (<em>p <\/em>= 0,003), perritos calientes (<em>p<\/em> &lt;0,001) y carnes procesadas (<em>p<\/em> = 0,009). No est\u00e1 claro si los pacientes evitan ciertos alimentos debido a una mayor incapacidad asociada con la migra\u00f1a con aura, lo que los lleva a prevenir las crisis, o si esos alimentos tienen mayor potencial para desencadenar el aura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-472144c6ab3269e9068018caca6fc9ea wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Desencadenantes diet\u00e9ticos en la migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-b7e8466096c0e747b35a5dc920455b00 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e20177\"><em><em><em><em><em><em><em>Las investigaciones han revelado que aproximadamente entre el 27 % y el 30 % de los pacientes con migra\u00f1a experimentan cefaleas desencadenadas por alimentos. En una encuesta transversal realizada a 123 pacientes con migra\u00f1a, solo el 2,4 % no report\u00f3 sensibilidad a desencadenantes diet\u00e9ticos.\u00a0\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-77475be0a7a0650103d5ad45d168a70f wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Alcohol\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estudios en animales han demostrado que el alcohol provoca inflamaci\u00f3n neur\u00f3gena del sistema trigeminovascular e induce la vasodilataci\u00f3n de los vasos men\u00edngeos mediante la liberaci\u00f3n del p\u00e9ptido relacionado con el gen de la calcitonina (CGRP, por sus siglas en ingl\u00e9s) desde las terminaciones nerviosas sensitivas perivasculares. Adem\u00e1s, el alcohol inhibe las sulfotransferasas intestinales que metabolizan la dopamina, lo que eleva sus niveles, un fen\u00f3meno implicado en la fisiopatolog\u00eda de la migra\u00f1a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-55e0beeb98843ddce419f6829762a72f wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Cafe\u00edna\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El efecto negativo de la cafe\u00edna en las cefaleas no se limita a su papel como desencadenante, sino que tambi\u00e9n se manifiesta en el s\u00edndrome de abstinencia, que imita los s\u00edntomas de la migra\u00f1a y ocurre en los consumidores habituales de cafe\u00edna. El consumo diario de caf\u00e9 tambi\u00e9n se ha relacionado con el desarrollo de migra\u00f1a cr\u00f3nica y cefalea por abuso de medicaci\u00f3n. Sin embargo, la cafe\u00edna tambi\u00e9n tiene potencial terap\u00e9utico para aliviar la cefalea, tanto en monoterapia como combinada con otros analg\u00e9sicos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cafe\u00edna act\u00faa como antagonista competitivo de los receptores de adenosina A2A, los cuales potencian la se\u00f1alizaci\u00f3n del dolor inducida por CGRP. Adem\u00e1s, su efecto diur\u00e9tico promueve la excreci\u00f3n urinaria de magnesio y puede causar deshidrataci\u00f3n, ambos factores potencialmente contribuyentes al desarrollo de cefaleas. Asimismo, la cafe\u00edna inhibe el transportador de amino\u00e1cidos excitadores de tipo 3, lo que eleva los niveles de glutamato y se asocia con una mayor sensibilizaci\u00f3n mec\u00e1nica de los nociceptores en el m\u00fasculo temporal. En cuanto a la abstinencia de cafe\u00edna, el mecanismo subyacente podr\u00eda ser de origen vascular, ya que aumenta la velocidad del flujo sangu\u00edneo cerebral tras su interrupci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-f933d4566688c22c291331661c7ca0a2 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Chocolate\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los mecanismos implicados en la migra\u00f1a desencadenada por chocolate son polifac\u00e9ticos. Al igual que el alcohol, el chocolate contiene inhibidores de las sulfotransferasas, que elevan los niveles de dopamina. Adem\u00e1s, los flavanoles estimulan la actividad de la sintasa del \u00f3xido n\u00edtrico endotelial (eNOS), lo que incrementa la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico y provoca vasodilataci\u00f3n. Los granos de cacao tambi\u00e9n contienen cafe\u00edna. Adem\u00e1s, el cacao influye en la liberaci\u00f3n de serotonina, un neurotransmisor implicado en la patogenia de la migra\u00f1a. Otro posible mecanismo incluye la feniletilamina, que en estudios animales aument\u00f3 el flujo sangu\u00edneo cerebral y el consumo de ox\u00edgeno cerebral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No obstante, tambi\u00e9n se postulan efectos beneficiosos del chocolate sobre la migra\u00f1a, atribuibles al magnesio y a la riboflavina, as\u00ed como a posibles interacciones con el CGRP y la microbiota intestinal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-b0166a11316a0ba701d86036db4af015 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Glutamato monos\u00f3dico\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El glutamato monos\u00f3dico, un sazonador corriente, se ha vinculado con s\u00edntomas como cefalea, enrojecimiento facial, sudoraci\u00f3n y palpitaciones. La asociaci\u00f3n entre el glutamato monos\u00f3dico y la migra\u00f1a puede atribuirse a sus efectos sobre la neurotransmisi\u00f3n glutamat\u00e9rgica, que lleva a la activaci\u00f3n de los receptores perif\u00e9ricos NMDA (N-metil-D-aspartato) y a la sensibilizaci\u00f3n de nociceptores perif\u00e9ricos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-bbe6e4c8b798d50b60f10bf77e5419ea wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Nitratos y nitritos\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los nitratos y nitritos son aditivos alimentarios. Los nitratos son inestables en entornos \u00e1cidos y se descomponen espont\u00e1neamente en nitritos y di\u00f3xido de nitr\u00f3geno. En consecuencia, los nitritos, tanto los generados a trav\u00e9s del metabolismo de los nitratos como los presentes en los alimentos, pueden reaccionar en el tracto gastrointestinal.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La liberaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico puede causar vasodilataci\u00f3n y la interacci\u00f3n de los nitritos con los pigmentos sangu\u00edneos puede producir metahemoglobinemia. Cabe destacar que los medicamentos que contienen nitratos pueden provocar cefaleas intensas en m\u00e1s del 80 % de los pacientes, y alrededor del 10 % no tolera estos tratamientos debido a la intensidad del dolor. Las cefaleas causadas por nitratos pueden ocurrir de manera inmediata, con intensidad leve a moderada, o de forma tard\u00eda, entre 3 y 6 horas despu\u00e9s de la ingesta, con s\u00edntomas m\u00e1s intensos similares a los de una migra\u00f1a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-f4d40187810b9195c9e29370b34e4a84 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Tiramina\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tiramina, derivada del amino\u00e1cido tirosina, se encuentra en alimentos como quesos curados, carnes curadas, pescado ahumado, cerveza y productos fermentados. El principal efecto fisiol\u00f3gico de la tiramina es la liberaci\u00f3n de noradrenalina desde las terminaciones nerviosas simp\u00e1ticas, lo que podr\u00eda desencadenar cefaleas a trav\u00e9s de la activaci\u00f3n de los receptores adren\u00e9rgicos \u03b1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, existen pruebas contradictorias. Dos estudios en los que los pacientes migra\u00f1osos llevaron una dieta baja en tiramina o una dieta placebo no mostraron diferencias significativas en la frecuencia de las migra\u00f1as. En consecuencia, sigue sin ser concluyente si la tiramina realmente desencadena migra\u00f1a.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-bb69f36d113661750db4cd68f2e29222 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Hip\u00f3tesis que explican las discrepancias en la asociaci\u00f3n entre alimentos y migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y la migra\u00f1a a menudo genera resultados variados en las investigaciones. Se plantean varias hip\u00f3tesis para explicar estas discrepancias:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Variaciones en la composici\u00f3n de los ingredientes.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00e1bitos diet\u00e9ticos locales.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Diferencias locales en los productos y los m\u00e9todos de preparaci\u00f3n.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Diferencias gen\u00e9ticas y metab\u00f3licas entre individuos.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Limitaciones en el dise\u00f1o de los estudios.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-ec12f21fe0624eae814514732869a3bf wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Hip\u00f3tesis sobre los mecanismos a trav\u00e9s de los cuales los alimentos podr\u00edan causar migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-57803bdbdbe5f44cad897377d5e0dcee wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Relaci\u00f3n entre la dieta y el p\u00e9ptido relacionado con el gen de la calcitonina\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La relaci\u00f3n entre la dieta y la cefalea podr\u00eda implicar al CGRP. Por ejemplo, la cafe\u00edna antagoniza competitivamente los receptores A2A de adenosina acoplados a prote\u00ednas G, lo cual tiene un efecto nociceptivo, posiblemente al potenciar la acci\u00f3n del CGRP.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cuanto al alcohol, un estudio en animales demostr\u00f3 que provoca inflamaci\u00f3n neur\u00f3gena en el sistema trigeminovascular y favorece la vasodilataci\u00f3n de los vasos men\u00edngeos a trav\u00e9s de la liberaci\u00f3n de CGRP desde las terminaciones nerviosas perivasculares.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el contrario, el extracto de <em>Theobroma cacao<\/em> puede inhibir la liberaci\u00f3n de CGRP, probablemente mediante el antagonismo de la actividad de los canales de calcio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-6a9affb78ffe833c94ac0c82c43ad42c wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Eje intestino-cerebro y migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A\u00fan no se comprende completamente como el eje intestino-cerebro influye en la migra\u00f1a. Se plantea que un aumento en la permeabilidad intestinal permite el paso de sustancias inflamatorias hacia el sistema trigeminovascular y desencadena crisis seudomigra\u00f1osas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-cf8275127dc55e25ec127a61c5cba19b wp-block-paragraph\" style=\"color:#e20177\"><em><em><em><em><em><em><em><em>Entre los factores implicados en esta interacci\u00f3n se encuentran mediadores inflamatorios (IL-1\u03b2, IL-6, IL-8, TNF-\u03b1), la composici\u00f3n de la microbiota intestinal, monoaminas (serotonina, dopamina, noradrenalina), hormonas del estr\u00e9s y componentes nutricionales.\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-068bab4da9496e8797fd87fcd33e722a wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Otros mecanismos\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras posibles v\u00edas consisten en el efecto sobre neurop\u00e9ptidos, neurorreceptores, canales i\u00f3nicos, neuroinflamaci\u00f3n, sistema nervioso simp\u00e1tico, liberaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico, vasodilataci\u00f3n y metabolismo cerebral de la glucosa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-a266d60682d0d50b5abcc4a8e595b4cc wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Estrategias diet\u00e9ticas en el tratamiento de la migra\u00f1a\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de evitar los desencadenantes alimentarios habituales, diversos estudios han explorado estrategias diet\u00e9ticas para mejorar los s\u00edntomas de la migra\u00f1a. Estas estrategias buscan actuar sobre distintos mecanismos \u2014como la serotonina, el CGRP y el \u00f3xido n\u00edtrico\u2014 o \u00e1reas espec\u00edficas del cerebro, como el hipot\u00e1lamo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-5af7e10d92b6c9ed73a58b2aa310f586 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Dietas bajas en carbohidratos\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las dietas muy bajas en carbohidratos o cet\u00f3genas, que restringen la ingesta de carbohidratos a menos de 20 g por d\u00eda, agotan las reservas de gluc\u00f3geno y favorecen la producci\u00f3n de cuerpos cet\u00f3nicos para mantener la generaci\u00f3n de energ\u00eda mitocondrial. Se considera que los cuerpos cet\u00f3nicos influyen en la excitabilidad cerebral y en el microbioma intestinal, lo que podr\u00eda contribuir a prevenir la migra\u00f1a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-8a07f6571926fa85b94698d0db141008 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Vitamina D3\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un estudio cl\u00ednico comparativo en Dinamarca, los pacientes con migra\u00f1a tratados con 4000 UI de vitamina D3 durante 6 meses mostraron una reducci\u00f3n significativa de la frecuencia de migra\u00f1as (<em>p<\/em> &lt;0,001) respecto al grupo con placebo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-710b8a916991e0b51f44602cbcd4296c wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">\u00c1cidos grasos \u03c9-3 y \u03c9-6\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio transversal de EE. UU. descubri\u00f3 que una mayor ingesta de \u00e1cidos grasos poliinsaturados \u03c9-3 se asociaba con una menor prevalencia de cefalea intensa o migra\u00f1a. Adem\u00e1s, se identific\u00f3 una reducci\u00f3n dependiente de la dosis en la prevalencia de cefalea intensa o migra\u00f1a a lo largo de los tercilos de ingesta diet\u00e9tica de \u00e1cido eicosapentaenoico (EPA) y \u00e1cido docosahexaenoico (DHA).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-491c207dc6ccbebaf1577187ae5b61fa wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Dieta mediterr\u00e1nea\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un estudio transversal iran\u00ed de 2023, la dieta mediterr\u00e1nea tendi\u00f3 a asociarse con una menor frecuencia (\u03b2 = \u22121,74; IC 95 % = \u22123,53 a 0,03) y duraci\u00f3n (\u03b2 = \u22120,28; IC 95 % = \u22120,59 a \u22120,02) de la cefalea. Aquellos en la categor\u00eda m\u00e1s alta del \u00edndice de dieta mediterr\u00e1nea tuvieron una puntuaci\u00f3n m\u00e1s baja del \u00edndice de migra\u00f1a (\u03b2 = \u221229.32; IC 95 % = \u221251,22 a \u22127,42) y de la escala HIT-6 (\u03b2 = \u22122,86; IC 95 % = \u22125,40 a \u22120,32) que aquellos en la categor\u00eda m\u00e1s baja.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-3a0513a08a76b09b1e51228cba81a054 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077\">Ingesta de agua\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio dan\u00e9s identific\u00f3 la deshidrataci\u00f3n como desencadenante de migra\u00f1a, mientras que un estudio transversal realizado en Ir\u00e1n en 2020 desvel\u00f3 que un mayor consumo de agua se asociaba con una reducci\u00f3n de la frecuencia y duraci\u00f3n de la cefalea. Aunque no hay consenso sobre si la hidrataci\u00f3n mejora las migra\u00f1as, se sabe que la deshidrataci\u00f3n afecta negativamente a la salud general.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-24c620f0cc42f4dbc86d48c0ff0b2ad2 wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Perspectiva futura\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se recomienda animar a los pacientes con migra\u00f1a a tomar m\u00e1s frutas y verduras y a reducir el consumo de carnes procesadas y comida r\u00e1pida. Adem\u00e1s, se recomienda mantener un horario regular de comidas. Es importante evitar tanto el hambre como el exceso de comida. Se sugiere un consumo adecuado de cafe\u00edna y, si hay dependencia, reducir gradualmente la ingesta diaria.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-a55769011447c21d94e9d17daa04a46a wp-block-paragraph\" style=\"color:#e20177\"><em><em><em><em><em><em><em><em><em>Mantener un diario de las cefaleas puede ayudar a identificar los desencadenantes diet\u00e9ticos, lo que permitir\u00eda intentar evitarlos. Sin embargo, las respuestas individuales pueden variar y, si no se encuentra una correlaci\u00f3n clara, los pacientes con migra\u00f1a no necesariamente necesitan restricciones diet\u00e9ticas amplias.\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-4c5a3bd5c6fc68f38989c2f9df679d3e wp-block-paragraph\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Conclusiones\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-1c3cd4a265cd662592ed0531e24450ec wp-block-paragraph\" style=\"color:#e20177\"><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em>Algunos factores diet\u00e9ticos espec\u00edficos \u2014como el alcohol, la cafe\u00edna, el chocolate, el glutamato monos\u00f3dico, los nitratos y la tiramina\u2014 se han se\u00f1alado como desencadenantes de la migra\u00f1a en determinadas poblaciones. Por su parte, ciertas intervenciones diet\u00e9ticas \u2014como las dietas de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, las dietas cetog\u00e9nicas, los suplementos de \u03c9-3 y la adherencia a patrones mediterr\u00e1neos\u2014 ofrecen v\u00edas prometedoras para tratar los s\u00edntomas.\u00a0\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las estrategias diet\u00e9ticas personalizadas, combinadas con educaci\u00f3n del paciente y el uso de diarios de cefaleas, pueden ayudar a identificar y evitar desencadenantes espec\u00edficos a la vez que se adoptan h\u00e1bitos alimentarios beneficiosos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Enlace al art\u00edculo original<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/4\/669\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/4\/669<\/a>\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Este contenido estar\u00e1 disponible hasta el<strong>\u00a015 de\u00a0abril de\u00a02030<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu YH, Chang CM, Yang CC, Tsai IJ, Chou YC, Yang CP. Dietary Patterns and Migraine: Insights and Impact. Nutrients. 2025;17(4):669.\u00a0 Puntos clave: La migra\u00f1a puede desencadenarse por diversos factores, como el estr\u00e9s psicol\u00f3gico, los cambios clim\u00e1ticos, los patrones de sue\u00f1o y los h\u00e1bitos alimentarios. 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