{"id":25392,"date":"2025-03-03T08:53:17","date_gmt":"2025-03-03T08:53:17","guid":{"rendered":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/?post_type=news&#038;p=25392"},"modified":"2026-01-27T11:35:15","modified_gmt":"2026-01-27T11:35:15","slug":"efectos-actividad-fisica-sintomas-depresivos-y-ansiedad-durante-transicion-menopausica-y-menopausia","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/organonpro.com\/es-es\/news\/efectos-actividad-fisica-sintomas-depresivos-y-ansiedad-durante-transicion-menopausica-y-menopausia\/","title":{"rendered":"Efectos de la actividad f\u00edsica en los s\u00edntomas depresivos y de ansiedad en mujeres durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica y la menopausia: revisi\u00f3n sistem\u00e1tica exhaustiva y metan\u00e1lisis de ensayos cl\u00ednicos aleatorizados"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Yue H, Yang Y, Xie F, Cui J, Li Y, Si M, Li S, Yao F. Effects of physical activity on depressive and anxiety symptoms of women in the menopausal transition and menopause: a comprehensive systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Int J Behav Nutr Phys Act. 2025 Jan 24;22(1):13.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Puntos clave<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La probabilidad de que las mujeres menop\u00e1usicas experimenten ansiedad y depresi\u00f3n es del 12,62 % y del 25,99 %, respectivamente.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>La actividad f\u00edsica se puede asociar con una disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos y ansiosos en las mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Tanto los ejercicios de intensidad baja como moderada pueden mejorar los s\u00edntomas depresivos y ansiosos durante la menopausia.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>No hay investigaciones sobre el efecto de los ejercicios de alta intensidad para mitigar los s\u00edntomas depresivos y ansiosos en este grupo de mujeres.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-9f5b5349f7952b407f26fc88b879915f\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Introducci\u00f3n\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La probabilidad de que las mujeres menop\u00e1usicas experimenten ansiedad y depresi\u00f3n es del 12,62 % y del 25,99 %, respectivamente, posiblemente el triple que en la premenopausia. Por ello, existe una b\u00fasqueda de estrategias efectivas para aliviar los s\u00edntomas depresivos y ansiosos en este grupo de mujeres.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos estudios cl\u00ednicos y epidemiol\u00f3gicos han estudiado el efecto de la actividad f\u00edsica en el tratamiento de los trastornos de la salud mental, como la depresi\u00f3n y la ansiedad. En la \u00faltima d\u00e9cada ha habido un aumento de la cantidad de ensayos publicados sobre intervenciones de actividad f\u00edsica en mujeres menop\u00e1usicas. Sin embargo, el n\u00famero de revisiones sistem\u00e1ticas es peque\u00f1o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este estudio tuvo como objetivo revisar y analizar los datos sobre la eficacia de todo tipo de actividad f\u00edsica para aliviar los s\u00edntomas depresivos y ansiosos en las mujeres durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica y explorar las diferencias entre los distintos estados menop\u00e1usicos y la intensidad de la actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-50ebe1eaa5df85d6d578dd86e6a00b0d\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Materiales y m\u00e9todos\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se revisaron art\u00edculos publicados hasta el 8 de abril de 2024 en cinco bases de datos electr\u00f3nicas: PubMed, Embase, Web of Science, Cochrane Library y Cumulative Index of Nursing and Allied Health Literature. La estrategia de b\u00fasqueda incluy\u00f3 tres m\u00f3dulos de palabras claves: <em>physical activity<\/em> (actividad f\u00edsica), <em>menopause<\/em> (menopausia) y <em>mood disorder<\/em> (trastorno del estado de \u00e1nimo).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-b29e98f16d127d0a65c955d5bab820be\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Resultados\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La revisi\u00f3n sistem\u00e1tica identific\u00f3 inicialmente 2920 registros. Finalmente, se incluyeron 21 estudios en el an\u00e1lisis cuantitativo, publicados entre 2006 y 2022. Aproximadamente, el 67 % de los estudios presentaban algunas preocupaciones o un alto riesgo de sesgo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios contaron con la participaci\u00f3n de 2020 mujeres. De ellas, 990 formaban parte del grupo experimental y 1030 del grupo de control.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Todas las intervenciones se basaron en ejercicio f\u00edsico, con duraciones que variaban de 3 a 52 semanas. Los tiempos de intervenci\u00f3n oscilaron entre 70 y 450 minutos por semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-4558f3c8fe04e7cc6fef06443db9e646\" style=\"color:#e21077\">Datos sobre depresi\u00f3n\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se incluyeron 20 estudios en el an\u00e1lisis de los s\u00edntomas depresivos, con un total de 1990 mujeres menop\u00e1usicas. De estas, 975 estaban en el grupo experimental y 1015 en el grupo de control.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los grupos de actividad f\u00edsica mostraron un efecto estad\u00edsticamente significativo en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos, en comparaci\u00f3n con los grupos de control (diferencia media est\u00e1ndar [DME]: \u22120,66; IC 95 % de \u22120,99 a \u22120,33, <em>p<\/em> &lt;0,001; I\u00b2\u202f=\u202f92 %).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-0eaa18a255673ec25f4683941d7cc311\" style=\"color:#e21077\">Datos sobre ansiedad\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se incluyeron 12 estudios para evaluar los s\u00edntomas de ansiedad, con un total de 1411 mujeres menop\u00e1usicas. De estas, 677 estaban en el grupo experimental y 734 en el grupo control.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los grupos de actividad f\u00edsica mostraron un efecto estad\u00edsticamente significativo en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de ansiedad, en comparaci\u00f3n con los grupos de control (DME: \u22120,55, IC 95 % de \u22120,82 a \u22120,27, <em>p<\/em> &lt;0,001; I\u00b2\u202f=\u202f83 %).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-cf3ac6331c56e3bb182b170f916f2eb0\" style=\"color:#e21077\">Intensidad del ejercicio\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios se clasificaron en dos subgrupos, seg\u00fan la intensidad del ejercicio fuera baja o moderada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio de intensidad moderada mostr\u00f3 una reducci\u00f3n en los s\u00edntomas depresivos (DME: \u22120,76, IC 95% de \u22121,27 a \u22120,25, <em>p<\/em>\u202f=\u202f0,003, I\u00b2 = 94 %) y de ansiedad (DME: \u22120,23, IC 95 % de \u22121,41 a \u22120,06, <em>p<\/em> = 0,01, I\u00b2 = 35 %), en comparaci\u00f3n con los controles.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Del mismo modo, el ejercicio de baja intensidad tambi\u00e9n produjo beneficios similares en la reducci\u00f3n de los s\u00edntomas depresivos (DME: \u22120,86, IC 95 % de \u22121,27 a \u22120,45, <em>p<\/em> &lt;0,001, I\u00b2 = 79\u202f%) y de ansiedad (DME: \u22120,75, IC 95 % de \u22121,45 a \u22120,06, <em>p<\/em> = 0,03, I\u00b2\u202f=\u202f89 %). No obstante, ninguno de estos resultados fue estad\u00edsticamente significativo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-afd7f685e1d96078b08cf9e50e990a86\" style=\"color:#e21077\">Estado menop\u00e1usico\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los estudios se dividieron en tres subgrupos: mujeres menop\u00e1usicas, mujeres posmenop\u00e1usicas y ambas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El an\u00e1lisis mostr\u00f3 una reducci\u00f3n estad\u00edsticamente significativa en los s\u00edntomas depresivos en los tres subgrupos:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menop\u00e1usicas:<\/strong> DME: \u22120,56, IC 95 % de \u22120,96 a \u22120,17, <em>p<\/em> = 0,006, I\u00b2 = 69 %.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posmenop\u00e1usicas:<\/strong> DME: \u22120,94, IC 95 % de \u22121,46 a \u22120,42, <em>p<\/em> = 0,0004, I\u00b2 = 94 %.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ambas:<\/strong> DME: \u22120,30, IC 95 % de \u22120,49 a \u22120,12, <em>p<\/em> = 0,001, I\u00b2 = 0 %.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el ejercicio f\u00edsico redujo los s\u00edntomas de ansiedad en las mujeres posmenop\u00e1usicas (DME: \u22120,96, IC 95 % de \u22121,49 a \u22120,43, <em>p<\/em> = 0,0004, I\u00b2 = 89 %), pero no tuvo un efecto significativo en las mujeres menop\u00e1usicas (DME: \u22120,26, IC 95 % de \u22120,60 a \u22120,07, <em>p<\/em> = 0,12, I\u00b2 = 43 %).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-92b91f7a3b2c27c999e6cccb79f1c702\" style=\"color:#e21077\">An\u00e1lisis de sensibilidad\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Se realiz\u00f3 un an\u00e1lisis de sensibilidad eliminando aquellos estudios que inclu\u00edan mujeres mayores de 65 a\u00f1os. Los resultados mostraron un efecto similar, tanto en los s\u00edntomas de depresi\u00f3n (DME \u22120,69; IC 95\u202f% de \u22121,28 a \u22120,10; <em>p<\/em> = 0,02; I\u00b2\u202f= 95\u202f%) como en los de ansiedad &nbsp;<br>(DME \u22120,38; IC 95\u202f% de \u22120,66 a \u22120,09; <em>p<\/em> = 0,009; I\u00b2\u2009= 71\u202f%).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un segundo an\u00e1lisis de sensibilidad excluy\u00f3 los ensayos en los que el grupo de control hab\u00eda recibido intervenciones no relacionadas con el ejercicio, como medicamentos o estiramientos. Los resultados tambi\u00e9n mostraron que el efecto de la actividad f\u00edsica continuaba siendo significativo, tanto para la depresi\u00f3n (DME \u22120,74; IC 95\u202f% de \u22121,10 a \u22120,38; <em>p<\/em> &lt;0,001; I\u00b2 = 92\u202f%) como para la ansiedad (DME \u22120,49; IC 95\u202f% de \u22120,77 a \u22120,21; <em>p<\/em> &lt;0,001; I\u00b2 = 83\u202f%).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, se realiz\u00f3 un tercer an\u00e1lisis de sensibilidad, evaluando el efecto de las herramientas utilizadas para medir los s\u00edntomas depresivos y de ansiedad. Al considerar solo los estudios que utilizaron el Inventario de Depresi\u00f3n de Beck, los resultados se mantuvieron estables (DME \u22121,51; IC 95\u202f% de \u22122,43 a \u22120,59; <em>p<\/em> = 0,001; I\u00b2 = 94\u202f%).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-cff5363016f10ba5ac33a115854d2aed\" style=\"color:#e21077\">Sesgos\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los estudios se encontraban dentro de los l\u00edmites de confianza del 95 %, lo cual sugiere que los resultados parecen no estar muy influidos por la elevada heterogeneidad entre los estudios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-f6c1e1c9bbfda838f7d180ab6063e0c6\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Discusi\u00f3n\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan sus autores, este estudio es la primera revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y metan\u00e1lisis exhaustivo que explora la relaci\u00f3n entre la actividad f\u00edsica y los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad en mujeres durante la transici\u00f3n menop\u00e1usica y la menopausia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-1ba4eee98bebb5cbb32f6c8267a199f0\" style=\"color:#e21077\"><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em>Los resultados sugieren que los ejercicios de intensidad moderada pueden mejorar tanto los s\u00edntomas depresivos como de ansiedad en mujeres en esta etapa. Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que diversos ejercicios de baja intensidad disminuyen los s\u00edntomas. Hay una carencia de investigaciones sobre la efectividad de los ejercicios de alta intensidad.\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>En el an\u00e1lisis por grupos, se observ\u00f3 una correlaci\u00f3n negativa entre la actividad f\u00edsica y los s\u00edntomas depresivos en los tres grupos. No obstante, la actividad f\u00edsica solo mostr\u00f3 una mejor\u00eda significativa en los niveles de ansiedad en el grupo de mujeres posmenop\u00e1usicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-link-color wp-elements-ab8f27c394e598c789626bacb23038e4\" style=\"color:#e21077\"><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em><em>Toda disminuci\u00f3n de la ansiedad se acompa\u00f1\u00f3 de una reducci\u00f3n de los s\u00edntomas de depresi\u00f3n.\u00a0<\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Los resultados de este estudio son coherentes con metan\u00e1lisis y revisiones sistem\u00e1ticas previas. Adem\u00e1s, se encontr\u00f3 que el ejercicio de baja intensidad puede tener un efecto positivo mayor en los s\u00edntomas de ansiedad que el ejercicio de intensidad moderada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este estudio encontr\u00f3 una correlaci\u00f3n entre caminar a una intensidad baja a moderada y la mejor\u00eda de los s\u00edntomas depresivos. Sin embargo, falta investigaci\u00f3n emp\u00edrica que examine la asociaci\u00f3n entre caminar y los s\u00edntomas de ansiedad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El mecanismo preciso por el cual la actividad f\u00edsica mitiga los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad a\u00fan no est\u00e1 claro; pueden contribuir tanto factores gen\u00e9ticos como ambientales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a las limitaciones de esta investigaci\u00f3n, los autores se\u00f1alan que m\u00e1s de la mitad de los estudios mostraron un riesgo alto de sesgo. Adem\u00e1s, hay una falta de definiciones estandarizadas para la etapa menop\u00e1usica, las herramientas de evaluaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica y los criterios de puntuaci\u00f3n para los s\u00edntomas depresivos y de ansiedad. En algunos casos, el tama\u00f1o de las muestras fue limitado y la mayor\u00eda de los estudios no incorporaron un seguimiento a largo plazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los autores proponen que los estudios futuros se enfoquen en cuantificar la intensidad de la actividad f\u00edsica con datos objetivos, as\u00ed como uniformar los m\u00e9todos para evaluar la depresi\u00f3n y la ansiedad. Tambi\u00e9n deber\u00edan realizarse pruebas de hormonas sexuales en las participantes para determinar las etapas espec\u00edficas de la menopausia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-4c5a3bd5c6fc68f38989c2f9df679d3e\" style=\"color:#e21077;font-size:25px\">Conclusiones\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica de intensidad baja a moderada puede generar mejoras notables en los s\u00edntomas depresivos y ansiosos en las mujeres menop\u00e1usicas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Enlace al art\u00edculo original<\/strong>: <a href=\"https:\/\/ijbnpa.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12966-025-01712-z\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/ijbnpa.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12966-025-01712-z<\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Este contenido estar\u00e1 disponible hasta el\u00a0<strong>7 de\u00a0febrero de\u00a02027<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yue H, Yang Y, Xie F, Cui J, Li Y, Si M, Li S, Yao F. 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